阳痿是一种常见的男性性功能障碍，会严重影响患者的身心健康和夫妻生活，因此男性朋友要重视预防阳痿的措施，避免该病的发生。下面我们就跟随泉州丰泽鲤泉医院医生进行详细的了解。

　　1、调整心态

　　心理因素是导致阳痿的一个重要原因，有些男性对房事缺乏正确的认识，不知道性功能会受到精神、环境、疾病等因素的影响，如果遇到房事失败的情况，就会失去信心，甚至产生恐惧感，这样会加重阳痿的症状。建议男性朋友要多学习一些性知识，增强自信心，同时要和妻子多沟通，互相理解和支持，避免给对方造成压力，在房事时要放松心情，集中注意力，特别是在射精前要更加专注。

　　2、节制房事

　　这也是预防阳痿的一个关键方面，有些男性尤其是年轻的男性，欲念比较旺盛，长期过度的房事，或者沉溺于情性等都会损害性功能，导致阳痿的发生。建议夫妻之间要适当分床睡觉，减少接触一些兴奋房事的东西，可以有效地预防阳痿。

　　3、饮食养生

　　在日常生活中男性朋友要注意饮食的调节，可以多吃一些有助于壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、牛鞭、羊肾等，也可以多吃一些富含锌的食物，比如牛肉、鸡蛋、鸡肉等。此外还可以多吃一些含有精氨酸多的食物，比如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等。这些食物都可以提高性功能，预防阳痿。

　　4、锻炼身体

　　男性朋友要注意多做一些运动锻炼身体，避免过度劳累，要保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，增强体质。这些对于预防阳痿都是有好处的。

　　泉州丰泽鲤泉医院希望以上内容能帮到你。如果有相关问题的疑问，可以咨询网上医生，或者直接去正规医院治疗，以免耽误病情，祝你身体健康，让生活更轻松！