阳痿是男性朋友较容易面临的性功能障碍疾病，严重的会影响患者的姓氏生活质量，影响身心健康和夫妻关系，严重的不治疗甚至会导致不育。为了避免阳痿的困扰，我们应该采取预防措施。除了生活规律，还要合理饮食，不吃兴奋性食物。饮食什么能有效预防阳痿？

　　1.多吃一些有强精补肾功效的食物。

　　一方面，阳痿是肾气不足，补肾固精是提高房事质量的传统方法。滋阴补肾的食物，如海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。有利于补充肾气，强精固本，同时改善尿频、梦遗遗精等症状。海参也可以作为滋补食疗品。

　　2.多吃富含钙的食物。

　　预防阳痿，要从提高男性生殖能力，提高身体素质入手。富含钙的食物有助于兴奋精子成熟。这些食物包括虾皮、咸蛋、牛奶、豆类、蛋黄、海带等。尤其是准备怀孕的男性，婚前要注意补充，新婚期间更需要加强营养。

　　3.多吃富含精氨酸和钙的食物。

　　精氨酸能提高男性性功能，有明显的生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。提高性能力对抗阳痿也是非常有效的预防措施。增强性能力还可以促进心理，消除负面压力，更好地处理房事中发生的事情。

　　阳痿是一种心理疾病。预防胜于治疗，对于这种疾病也不例外。阳痿的发生也与我们的生活习惯密切相关。还不如通过食物来预防，因为预防阳痿一定要注意饮食调节，要从生活的方方面面做起，不可偏废。