在生活中，阳痿的发生会对男性朋友的心理和生理健康产生很大的影响。阳痿往往让男人自卑。如果他们在亲人面前抬头，长期的焦虑和抑郁，很容易导致阳痿症状的进一步加重。男性朋友出现阳痿症状后，除了及时去医院检查治疗外，生活中的一些预防保健措施也是非常必要的。那么，阳痿的预防保健措施有哪些呢？分析一下。

　　1.注意饮食和调养。对于有阳痿症状的男性朋友来说，平时多吃富含维生素、钙、硒、锌的食物，可以有效预防和调理阳痿症状，比如羊肉和一些坚果。

　　2.慎用药物。男性朋友出现阳痿症状时，往往会用一些强身药缓解。其实很多强身药并不能治好疾病，甚至会产生很多副作用。如果服用不当，很容易对健康造成二次伤害。

　　3.夫妻生活要有节制有规律。我们知道，男人的精力是有限的。如果他们在平时过度放纵，会增加生殖系统不必要的负担，造成疲劳，较后容易导致阳痿症状。

　　4.保持良好的心态。良好的心态对缓解阳痿有很好的作用。男性出现阳痿症状时一定要注意放松，爱人要给予理解和安慰，并及时治疗，避免因情绪不当而加重阳痿。

　　5.通过锻炼提高身体素质。身体状况不好也容易导致阳痿。有些男人身体状况很差。这时候男性朋友要注意提高自己的抗病能力和免疫力，适量运动。

　　温馨提示：男性患阳痿并不可怕。这里的关键是消除一些导致阳痿的致病因素，在生活中主动加强预防保健措施，如注意饮食调节和调养，节制房事，放松心情，多运动等。使阳痿症状迅速缓解甚至消失。